Vivation es uno de los métodos mas efectivos de autoayuda en el proceso de la integración emocional.
- Te permite utilizar a tu favor toda emoción difícil de tu diario vivir.
- Te permite tener acceso a tus heridas emocionales conscientes o inconscientes del pasado y te ayuda a sanarlas.
- Te permite tomar conciencia del velo que cubre tu visión de la realidad a raíz de dichas heridas.
- Te permite descubrir y deshacer las estrategias distorsionantes que afectan tus relaciones humanas.
- Te permite identificar y desarmar mecanismos de autoboicot que evitan tu realización personal.
- Te permite conocer tu cuerpo emocional y su función avisadora.
Los 5 elementos de Vivation son la combinación de habilidades internas que nos son propias y que aplicadas conscientemente generan una expansión en el bienestar. 1 - Respiración circular 2 - Relajación completa 3 - Consciencia de los detalles 4 - Aceptación incondicional (integración al éxtasis) 5 - Disposición y entrega (haz lo que estas haciendo: tu voluntad es suficiente) El proceso: La expansión en el bienestar nos lleva a tocar los límites del mismo y nos permite entrar en los contenidos no superados para integrarlos.
Primer elemento, Respiración Circular: Se respira de forma tal, que el incremento de oxígeno en el cuerpo cause un aumento de lo que se siente, ya sea bienestar o no. La respiración es la vía de acceso que a través de la expansión en el bienestar llega a los contenidos reprimidos conscientes o inconscientes no superados. Segundo elemento, Relajación completa: Ella nos ayuda a sentir más de cómo estamos realmente: un cuerpo relajado siente más que un cuerpo tenso. Las tensiones corporales que no se relajan fácilmente son indicios de contenidos a trabajar. La mente relajada y tranquila nos ayuda a realizar el tercer elemento. Tercer elemento, Consciencia de los detalles: Se trabaja de ojos cerrados dirigiendo toda nuestra atención a lo que sentimos en el cuerpo físico y en el cuerpo emocional. Nos permite mantenernos desidentificados de lo que sentimos, siendo observadores de nuestro proceso interior. Cuarto elemento, Aceptación incondicional (integración al éxtasis) Los tres elementos anteriores nos dan acceso a un malestar físico o a una emoción difícil que normalmente rechazamos. Este elemento invita a la aceptación incondicional Quinto elemento, Disposición y entrega (Haz lo que estás haciendo tu voluntad es suficiente). Es muy importante tener dispoción y voluntad de querer encarar lo difícil de nuestro pasado, que traemos adentro y que no nos permite disfrutar el presente. Se trabaja en forma de sesiones individuales asistidas o se puede realizar a solas como método de autoayuda. También se trabaja en talleres grupales de un día o en retiros de varios días.